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乾隆养生秘诀：清晨必做三件事
乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。...
标签：| 2016-06-14 -
这样累是因湿气重 夏季祛湿有技巧
有些朋友一到了夏天，会感觉身体累，会有全身乏力、疲倦，甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，其实这大多是因为湿气重引起。所以一旦发现身体有点疲倦，就要开始祛湿调理。感到疲倦多因湿气重假如在感到疲倦的同时，...
标签：夏季| 2016-06-14 -
秋天气温多变 水果入菜可防秋燥
秋季气温多变、空气干燥，很多人容易鼻干咽痛，燥火上升。除了多饮水、少吃辛辣油腻食物，更要多吃水果。食用水果餐就是降秋燥的好办法。水果的特有成分能帮助食物营养素消化吸收，祛除积食淤火、防止燥火上延。...
标签：秋季| 2016-06-14 -
运动后节食减餐伤身体 吃饱才有力气减肥
“吃饱了才有力气减肥”，这句话乍一听有些好笑，但其实也有它的道理。市民丁先生喜欢运动，由于发觉身体明显发福，最近他在加强锻炼的同时大幅度减少饮食以求瘦身，意外的是，坚持一段时间后体重没有降低，...
标签：饮食| 2016-06-14 -
吃西红柿当心两件事 空腹吃易长结石
时下，新鲜果蔬已逐渐成为我们餐桌上的主角。我们只担心蔬菜是否有农药化学残留，却忽视了食物本身的天然毒素。不少果蔬都会含有天然有毒物质，有些果蔬的特殊部位还最容易残留农药，...
标签：饮食| 2016-06-14 -
每天多少酒易致肝癌 肝癌发展有三部曲
英国《每日邮报》刊登报道，世界癌症研究基金会通过对相关数据进行大规模、系统性研究，分析肝癌与饮食、体重以及体育运动的关系，最终得出结论：酒精摄入量与肝癌患病率有着千丝万缕的联系。...
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柠檬是“嫩肉神器” 这些妙用你知道吗？
除了泡水，买回家的柠檬还有啥用途？美国“每日健康网”最新载文，刊出“柠檬在烹调中的妙用”。防止食物变色。柠檬汁呈酸性，可防止食物因氧化发生褐变。做水果拼盘时挤点柠檬汁，可以预防鳄梨(牛油果)、苹果、...
标签：| 2016-06-14 -
3种水果可能让胃病癌变 “老胃病”要少吃
一年四季水果不断，但多吃对身体也不好，有没有发现吃得胃有些不舒服？建议一些“老胃病”应该少吃三种果儿。猕猴桃通便但“烧心”猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，...
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孩子换牙要当心 注意这些常见问题
人身上的各种组织器官都只有一副，而且生下来以后不会更换。只有牙齿与众不同，一生中有两副，在6~12岁时要进行一次“交接班”，即替牙期。恒牙完全萌出这6年左右的时间是人生中很重要的阶段。...
标签：| 2016-06-14 -
秋天正是咳嗽季 五步帮你选对药
主讲人：首都医科大学附属北京中医医院呼吸科副主任医师 周继朴秋天到了，天气干燥，早晚温差大，稍有不慎就容易咳嗽，有的咳痰，有的干咳，有的反反复复常年不愈。对大部分人来说，咳嗽只是一种不舒服的病理感受...
标签：秋季| 2016-06-14 -
家住几楼最健康 各楼层住宅优劣对比总结
买房时，人们常常反复权衡住在哪一层最安全、最方便、最舒适？俄罗斯“文摘”网站刊文，总结了各个楼层住宅的优劣对比，便于参考。一层。优：当发生意外时，比如地震、倒塌、火灾等事故，一层当属最安全的楼层了。...
标签：| 2016-06-14 -
健康三标准：走路快、说话快、大便快
世界卫生组织曾经公布过一个健康标准，其中包括“三快”：走路走得快、说话说得快、大便拉得快。这三个“快”如果能做到，至少说明你的运动能力、思维能力以及消化能力是合格的。说得快，首先要思维敏捷，...
标签：| 2016-06-14 -
胖人如何护心？ 多补一种维生素即可
美国科罗拉多大学博尔德分校一项最新研究发现，胖人每天补充维生素C也能获得同健步走一样的“护心”效果。研究人员发现，超重及肥胖的成年人血液中一种名为“内皮缩血管肽-1”(ET-1)的蛋白质十分活跃，...
标签：| 2016-06-14 -
揭秘百岁宋美龄最爱吃的早餐
我国传统的一日三餐是符合科学道理的，早餐应当保证，而且要注意吃好，不吃早餐是不可取的。“一日之计在于晨”，上午是脑力和体力劳动的关键时间。早餐马马虎虎瞎凑合，九十点钟会饥肠辘辘，大脑兴奋性降低，...
标签：饮食| 2016-06-14 -
五脏的疾病全写在脸上 哪种脸色是肝不好
印堂发黑、脸色蜡黄的人，身体肯定是出了问题；面色红润，精神焕发的人，则一定是比较健康的。生活中，很多人会通过类似的经验来大致判断健康状况。其实，我们还能从脸上不同部位的颜色，看出五脏的是否健康。...
标签：疾病| 2016-06-14 -
每天洗头嫌麻烦？如何让头发不出油
说到养生，就不能不提“勤梳头”这一项，民间甚至有“每日梳头100下”的建议。但过多梳头容易刺激头皮上的皮脂腺，油性发质的人不妨将梳头改为手指按摩。干性发质多梳头，刺激皮脂腺分泌，对头发有益；...
标签：| 2016-06-14 -
秋季养生别跑偏了 补阴比“贴膘”重要
一入秋季，很多人就习惯性的打着“贴秋膘”的名号大吃大喝。饭店商超也纷纷打出各种“贴秋膘”的营销口号来招揽客人。到底我们的身体真的那么缺这些大鱼大肉吗？到底秋季怎样进补才是重点？《生命时报》...
标签：秋季| 2016-06-14 -
老祖宗有四大长寿菜 多吃健康又长寿
山珍海味虽然可口，却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好。在中国本土的“菜”中就有四种，看似不起眼，却被老祖宗称为“长寿菜”。海带降血脂。“...
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大厨为啥爱用“蒜水”而不是蒜末？
饮食节目中的大厨炒菜总爱加些“蒜水”而不是蒜末，这是为啥呢？因为大蒜这种好食物有些“副作用”。吃完大蒜，胃酸分泌会增多，辣素可能会刺激胃黏膜。不过，不吃实在可惜，做成“蒜水”便是两全的办法。具体做法...
标签：| 2016-06-14 -
药食同源：一个橘子=五味“药”
橘子酸甜可口，营养丰富，是很多人必不可少的水果。我想告诉大家的是，别看橘子个头不大，但它浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”。橘皮清新口气。新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，...
标签：| 2016-06-14 -
喝中药为啥要忌口 其实是在养成生活规律
人们都知道吃中药讲究忌口，最典型的是辣的、凉的和油腻的，几乎每个中医都嘱咐这个。很多人觉得这是因为某些食物和药物碰上了会起化学反应，影响 疗效甚至产生毒性，因此在吃药的时候十分听话，等到药停了，...
标签：| 2016-06-14 -
大厨为啥爱用“蒜水”而不是蒜末？
饮食节目中的大厨炒菜总爱加些“蒜水”而不是蒜末，这是为啥呢？因为大蒜这种好食物有些“副作用”。吃完大蒜，胃酸分泌会增多，辣素可能会刺激胃黏膜。不过，不吃实在可惜，做成“蒜水”便是两全的办法。具体做法...
标签：| 2016-06-14 -
西洋参温和补气 宜缓解秋冬燥症
进入秋时令，人们往往觉得皮肤容易干裂、口鼻舌燥，中医认为燥邪易伤肺、伤人体津液，秋进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。因此，在秋季最适宜修身养性、进食滋补，以缓解燥症。若论食补，...
标签：补气| 2016-06-14 -
141岁才仙游 药王孙思邈8大长寿之道
一提到孙思邈，大家就会立刻想到“药王”，想到《千金方》。事实上，孙思邈不但是一代卓著的医药学家，还是养生方面的实践家。相传他活到141岁才仙游，百余岁时仍然耳不花眼不聋，连唐太宗都感叹他“...
标签：长寿| 2016-06-14 -
牢记秋季养生歌中常识 助你多活20年
编者的话：入秋之后的寒冷干燥让我们的身体渐渐变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，呼吸系统疾病、心血管病也容易在这个季节复发。因此，秋季做好养生保健工作很重要。本期，《生命时报》独家推出“...
标签：秋季| 2016-06-14 -
爬楼梯伤膝盖？只要方法对爬爬更健康
爬楼梯，无需借助复杂的器具且运动量较大，是很多人喜欢的运动方式。但不少人都有过爬楼梯后，大腿、膝盖疼痛的经历，于是在大众心里便形成了一个共识———爬楼梯伤膝盖。爬楼梯锻炼时，...
标签：| 2016-06-14 -
【老蔡导医】聪明是其次 大脑健康最重要
脑健康的广义解释：包括脑、脊髓和外周神经的整个神经系统结构存在、功能正常。神经系统是一个网络或回路型的功能单元，脊髓损伤会引起脑和外周神经的继发性病变，青光眼也会引起脑内神经的多处损害，所以，...
标签：| 2016-06-14 -
如何判断肝脏好坏 看手掌就知道
肝病患者通常会发现自己的手在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这就是“肝掌”。如果肝病患者出现肝掌，...
标签：肝脏| 2016-06-14 -
午睡也分级？看看你是哪一级
大家都听说过酒店分级、餐馆分级、考试分级。什么？这午睡也要分级？南京市中西医结合医院治未病专家徐大成副主任中医师 说，按照时间的长短，午睡可以被分为五个级别，...
标签：睡眠| 2016-06-14 -
关注人体这些三角区 提前预防身体疾病
人的全身有很多三角区，除了众所周知的面部三角区之外，还有很多其他重要的三角区，它们之所以如此重要，是因为这些部位有重要的脏器、血管、神经等，如果被损伤可能会造成比较严重的后果。...
标签：疾病| 2016-06-14 -
吃鸡蛋常犯8个错 这样吃从头补到脚
吃鸡蛋常犯8个错 鸡蛋是很多家常菜中的“主角”，然而，并不是所有人都了解其烹饪技巧。近日，美国美食网站“每日一餐”载文，总结出“烹调鸡蛋的常见错误”，可供大家参考。用碗或灶台边缘敲破鸡蛋。...
标签：饮食| 2016-06-14 -
如何看出能否长命百岁 三典型迹象能证明
看一个人是否长寿有多种说法，常听到的有长眉毛、高前额、大耳垂还有手掌生命线，这些出自面相和命理的征象缺乏科学性，不可全信；另一些说法有些生理学依据，但缺乏普遍性，如瘦小、能睡、无寿斑、...
标签：| 2016-06-14 -
早起遇到这些迹象 要当心体内湿寒
中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。早上起床注意5个细节，就可自测体内是否有湿气。如厕时看便便，刷牙时恶不恶心等等细节，...
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谁是抗癌冠军菜 红薯名列榜首
日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为：红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等，其中红薯名列榜首。...
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如何洗脸最健康 用手洗健康过毛巾
洗脸这种事，即使是多么不修边幅的男人也得乖乖照办，但你要知道不同的洗脸方法对皮肤造成的影响可大不一样哦~为什么有些人的脸越洗越干净、越洗越通透，原因往往就是人家的方法用的对！那么究竟哪种洗法最健康？...
标签：| 2016-06-14 -
眼部疲劳咋缓解？ 揉眼睛不会导致散光
当你的眼睛发痒或者干涩的时候，你会怎么做？很多小伙伴可能下意识的就会用手来揉一揉眼睛……最近，在网络上有这样一条帖子在流传：千万别再揉眼睛了！因为有可能把视网膜揉掉，甚至爱揉眼睛的人都是散光！...
标签：| 2016-06-14 -
好好午睡有技巧 5招让你下午不疲劳
忙碌工作了一上午后，我们往往需要在中午时间休息一下，补充身体消耗的能量。如果能有充分的午睡时间是最理想的，但现实情况是，我们往往难以挤出太多的时间午睡。因此，...
标签：睡眠| 2016-06-14 -
这样吃肉防肝癌最有效：多吃鸡肉鱼肉
据澳大利亚最大门户网站之一“NineMSN”网站10月7日报道，美国《消化道药理学与治疗学》杂志刊登中国一项新研究发现，吃鸡肉和鱼肉可以显著降低罹患肝癌的风险。浙江省肿瘤医院研究人员对1956~...
标签：饮食| 2016-06-14 -
暴食对胃伤害大 三种食物助你消化
快节奏的生活方式，让很多人在不知不觉中学会了暴饮暴食，在短时间内吃进很多东西之后你就只有一种感觉，那就是“我好撑啊”。虽说饿的感觉让人很难忍受，但其实吃撑的感觉也同样不好受。...
标签：脾胃| 2016-06-14 -
入秋天气转凉 牢记养生歌多活20年
编者的话：入秋之后的寒冷干燥让我们的身体渐渐变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，呼吸系统疾病、心血管病也容易在这个季节复发。因此，秋季做好养生保健工作很重要。本期，《生命时报》独家推出“...
标签：秋季| 2016-06-14 -
葡萄营养价值高 怎么清洗才最正确
秋天的时令水果中葡萄是最受大家欢迎的水果之一，并且葡萄的品种繁多，选择空间更广泛。不过，葡萄要怎么清洗才是最正确的呢？而常常被我们忽略的葡萄籽又有什么作用呢？葡萄的营养价值葡萄中的糖易被人体吸收。...
标签：| 2016-06-14 -
国家领导人都吃什么 揭秘老首长保健食谱
在大部分老百姓眼中，老首长们吃什么、怎么吃，总显得神秘而遥不可及。实际上，首长们的食谱并非一般人想象得那样山珍海味具备，恰恰相反，他们甚至吃着更多的粗粮、更少的肉类。《生命时报》...
标签：饮食| 2016-06-14 -
什么人最适合饮用酸奶 高血压患者可多喝
酸奶的口感和纯牛奶不同，因此很多人更加喜欢饮用酸奶。不过，酸奶的饮用方法也是有常见误区的。并且，面对市面上品种繁多的酸奶在选购时还应该注意什么呢？下面为大家来一一介绍介绍。...
标签：| 2016-06-14 -
吃鸡蛋常犯8个错 正确食用从头补到脚
吃鸡蛋常犯8个错 鸡蛋是很多家常菜中的“主角”，然而，并不是所有人都了解其烹饪技巧。近日，美国美食网站“每日一餐”载文，总结出“烹调鸡蛋的常见错误”，可供大家参考。用碗或灶台边缘敲破鸡蛋。...
标签：饮食| 2016-06-14 -
麻将桌上眼冒金星 肝脏要出大问题
如果曾经在酒席上“骁勇善战”的你发觉自己酒量直线下降、又或是在“大战四方城”的过程中突然眼冒金星、加班加点工作途中无来由地恶心呕吐……千万不要掉以轻心！中山大学附属第二医院肝胆外科陈涛教授表示，...
标签：肝脏| 2016-06-14 -
大脑一天七个黄金时段 抓住机会效率翻倍
受访专家：清华大学玉泉医院神经内科主任医师 耿同超大脑有自己的变化节律，顺应而为，会让你富有能量。美国《预防》杂志按照大脑的“工作习惯”，将一天活动时间分为7个黄金时段。...
标签：| 2016-06-14 -
为啥老生病反而更长寿：懂保养心态好
可能跟他们重视疾病治疗、长期调理得当、心态较平和有关日常生活中，一些被称为“药罐子”、“病秧子”的老病号常能长寿，而平时看上去很健康的人有时却突然得大病重病，往往让人很不理解。...
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4种看似很爽的放松方式 其实是对心脏的酷刑
焦虑、抑郁是心脏病常见的诱发因素，但不合理的一些放松方式同样会增大心脏负担，甚至诱发心脏病，要坚决避免。加班后大吃一顿。约朋友聚会是现代人常用的解压方式之一，加班后和朋友、同事出去大吃一顿，感觉很爽...
标签：| 2016-06-14 -
白发千万别染黑：可能会患上血液病
临安一名64岁的阿姨，因为经常头晕无力，到杭州求诊。诊断结果，医生说她患上了一种血液病：骨髓增生异常综合征(MDS)。这个病跟白血病一样，是一种肿瘤性疾病，但治疗效果比白血病还差。这名阿姨说，...
标签：疾病| 2016-06-14 -
四种食物是肝脏杀手：保护肝脏远离他们
肝脏的健康和饮食有密切的关联，如果饮食不合理就会使肝脏受到伤害。相反，有很多食物具有养护肝脏的作用，是可以多吃的。下面就来一起看看保养肝脏饮食的宜与忌是怎样的吧。4种食物危害肝脏健康酒：...
标签：肝脏| 2016-06-14 -
菜花是天赐的良药：既能抗癌又能解毒
菜花又称花菜、花椰菜，属于十字花科蔬菜，原产于地中海沿岸一带。19世纪中叶传入我国南方，广东、福建、台湾等地栽培最早。现在市场中常见的菜花分白色和绿色两种。白色的菜花，口感比较符合我国人的喜好；...
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肾好肾坏看这里：小便能够反映问题
近年来，我国慢性肾脏疾病增长迅猛，而人们体检时却很少去查小便，以至于面部浮肿或尿里有泡沫(蛋白尿)才去看医生。肾内科专家表示，其实只要细心观察一下自己的小便，便可以判断自己的肾是否健康，...
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每天晒3小时太阳乳腺癌风险减半
据英国《每日邮报》6月28日报道，《美国流行病学杂志》刊登加拿大一项最新研究发现，平均每天晒太阳3个小时，可以使乳腺癌危险降低50%。最新研究结果发现，...
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弱碱性水真的有利健康么 科学依据欠考量
一些饮用水广告以弱碱性水作为卖点，宣称这种水更有利于健康。中国消费者协会近日发布的一项消费提示称，这种说法没有任何科学依据，人体酸碱平衡是喝水难以改变的。中消协发布的科普手册中解释，...
标签：| 2016-06-14 -
看走路姿势找身体毛病
每个人都有自己习惯的走路步态，但你知道吗，这其中可能蕴藏着一些有关健康的秘密。美国“关怀”网站刊登美国整形外科协会专家的研究，总结了8种走路步态，可为您提供一些健康预警信号。线索一：走路速度很慢...
标签：疾病| 2016-06-14 -
最健康的一天什么样 6点起22点睡
中国古代养生讲究“顺应自然”，现代生活中人体也有它最喜欢的节奏和规律。本期，《生命时报》综合国内外专家观点，告诉你最健康的一天是什么样，每个人都可以参考，设计出最适合自己的健康节拍。5～6点：...
标签：睡眠| 2016-06-14 -
缓解便秘防中风 盘点香蕉六大有益功效
英国有句谚语：“一日一苹果，医生远离我。”其实，香蕉的功效也和其相当。香蕉包含维生素A、B族维生素、维生素C和维生素E；除此之外，它还富含钾、锌、铁等矿物质。《印度时报》近日盘点了香蕉的有益功效。一...
标签：| 2016-06-14 -
果蔬洗不干净影响健康 怎么洗最干净
美国多项研究发现，果蔬盒是冰箱中最脏的区域。冰箱冷藏的长叶莴苣每克带菌多达200万个。据美国“雅虎健康网”最新报道，吃果蔬前，彻底清洗可去除绝大部分细菌。以下是美国专家总结出的4类果蔬的清洗方法。1...
标签：| 2016-06-14 -
小心五种食物让你体臭
体味(体臭)最常见的原因是汗腺异常所致，而这与所吃的食物也有一定关系。研究发现，食用大蒜和洋葱等食物后，其中所含的挥发性硫化物会通过汗水释放，加重体味。美国《医药日报》载文，...
标签：食物| 2016-06-14