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花生营养高 常吃有助防止冠心病和癌症
水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉，是中国人喜爱的坚果。近日，美国《烹饪之光》杂志综合最新研究，刊文介绍了花生的5个好处。1.控制食欲。花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，...
标签：饮食| 2016-06-14 -
慢性肾病威胁健康 五种廉价食物有益肾脏
慢性肾病是健康的一大威胁，除药物治疗外，通过调整饮食也有助降低肾病风险。美国“爱女性”网站最新载文，总结出经科学证实的有益肾脏的食物。大蒜。新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，...
标签：疾病| 2016-06-14 -
智慧之果营养丰富 吃根香蕉解决五大问题
香蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口。传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。吃根香蕉解决五大问题香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，...
标签：饮食| 2016-06-14 -
肾也有自己最怕的敌人 8件小事最伤肾
中医认为，“肾为先天之本”，它决定着人身体的强弱和生长发育状况。可是日常生活中，肾也有自己最怕的敌人，以下的坏习惯就尤其要避免。盐和高蛋白食物盐和高蛋白食物。高蛋白食物的摄入并非越多越好，...
标签：肾| 2016-06-14 -
膳食因素影响癌症 多吃四种食物终生防癌
“癌”字中有三个“口”，可见饮食和癌症的关系有多密切。世界癌症研究基金会曾明确指出，每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关，30多种癌症由此而来。解放军总医院研究员、...
标签：饮食| 2016-06-14 -
人体内藏七种毒 支招7种毒的不同排毒方案
深呼吸气毒气毒可源于“外来”或“内生”。外来通常指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。...
标签：排毒| 2016-06-14 -
四种口感差的食物 营养高能延寿
一碗香米饭和一个糙窝头摆在面前，你会选择哪一样？在一块西瓜和一瓣柚子之间，你会选择哪个做餐后水果？餐桌上看到洋葱和大蒜，你会忽略它们吗？生活中，我们往往热爱那些甜美、精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、...
标签：食物| 2016-06-14 -
夏季来临 最有效的清火秘方送给你
立夏后阳气上升，天气逐渐升温，多吃油腻或易上火的食物，会造成身体内、外皆热，易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。说到清火要清火的食物，苦瓜是最佳选择之一。因为苦瓜果实中含有丰富的蛋白质、糖、...
标签：夏季| 2016-06-14 -
火眼金睛鉴别蔬菜 6种菜不买为好
在农药、激素横行的年代，你是否有火眼金睛去鉴别出哪种蔬菜是非正常种植的？是否是农药“泡”出来，激素“催”出来的呢？专家介绍，应尽量选择应季蔬菜，同时，以下六种菜千万不要买。在选对蔬菜后，...
标签：蔬菜| 2016-06-14 -
夏天多吃醋能缓疲劳 五招帮你选好醋
夏天多吃醋有哪些好处？醋是我们厨房中不能少的调味品之一，其作用不仅仅可以调味，还有一些你也许不知道的养生作用哦。尤其是在炎热的夏天，多吃醋好处多多，下面就来一起了解了解吧。夏天多吃醋的好处醋溜土豆丝...
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从出汗看哪里不行 腋下出汗提示压力大
受访专家：中国健康教育中心专家 沈雁英夏天出汗不是什么值得大惊小怪的事，但异常出汗不能忽视。近日，美国《预防》杂志网站刊文指出，更年期、压力大、低血糖等都会导致出汗异常，人们应该及时、...
标签：| 2016-06-14 -
3种餐桌必备的绿叶蔬菜 堪称“救命菜”
绿叶蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3—5盎司(85—142克)。专家指出，以下3种绿叶蔬菜，堪称“救命菜”，应该多吃。夏季该多吃以下三种蔬菜：小白菜又称上海青或油白菜。...
标签：蔬菜| 2016-06-14 -
3种杯子喝水或致癌 什么杯子喝水最健康
人体需水量大，我们一般会以喝水来补充体内水分的流失，上班一族经常会使用塑料杯喝水，但是塑料杯喝水真的好吗？3种杯子喝水或致癌1、一次性纸杯或暗藏潜在致癌物一次性纸杯只是看起来卫生、方便，...
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肾气足 百病除：补肾的常用十四法
中医理论认为：“肾气足，百病除”。人体左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦)之功能，右肾辖五脏(心、肝、脾、肺、肾)之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、...
标签：疾病| 2016-06-14 -
肝肾肠排毒食物大不同 排毒应“对号入座”
排肝毒多吃胡萝卜肝肾肠，排毒食物大不同——食物排毒 要“对号入座” 大家可能看过不少关于饮食排毒的文章，但人体五脏各藏毒素，所以通过食物排毒也要对号入座，吃对了食物才能排出对应的毒素，这里面学问很大...
标签：排毒| 2016-06-14 -
这么喝茶养生效果翻倍 春夏季节多喝绿茶
喝茶是养生的方法之一，究竟怎样才能让喝茶达到事半功倍的效果呢？春夏季节多喝绿茶：绿茶在春夏喝最顺应时节，春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困；夏天喝绿茶能清热解毒、...
标签：夏季| 2016-06-14 -
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心跳多少的人最长寿 人一生心跳25至30亿次
健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。...
标签：长寿| 2016-06-14 -
6款夏日养生粥 送给没胃口的你
一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振，吃不好自然也就无法给身体补充能量。而粥品不仅能填饱肚子，还有味道香甜、容易消化等优点，因此受到不少人的青睐。《生命时报》特邀多位专家为大家推荐几款夏季养生粥。...
标签：夏季| 2016-06-14 -
长寿之乡流行的一种粥
在著名的长寿之乡江苏省如皋，流传着这样一句俗语“糁儿粥，米打底，常喝活到九十几。”据如皋市长寿研究所调查，本地百岁老人中74%的人每天两顿稀粥，都以玉米粥为主。所谓的“糁儿粥”，说的就是玉米碴子粥。...
标签：长寿| 2016-06-14 -
从指甲能看肝好坏 指甲出现纵纹多为过劳
中医学认为，“爪为筋之余”，“爪”包括指甲和趾甲，是体内的筋延伸到体外的部分。肝主筋，又能藏血，故肝脏与筋和指甲的关系都十分密切。从指甲的坚脆、厚薄、颜色枯萎或润泽等信号，可以读出体内肝血的盛衰秘密...
标签：肝脏| 2016-06-14 -
胸小脊椎好 身体这八个缺陷竟是长寿标志
8个身体缺陷预示健康金无足赤，人无完人。人的身体多少都存在一些“缺陷”，让你看上去不太符合大众审美。近日，英国和美国的媒体发表多项研究称，身体的某些缺陷反而预示着身体健康。痣多者更长寿很多人认为，...
标签：长寿| 2016-06-14 -
西红柿炒鸡蛋的若干健康功效
1、西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。2、...
标签：| 2016-06-14 -
多吃这些终生防癌 烹饪注意“三减”原则
“癌”字中有三个“口”，可见饮食和癌症的关系有多密切。世界癌症研究基金会曾明确指出，每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关，30多种癌症由此而来。解放军总医院研究员、...
标签：饮食| 2016-06-14 -
柠檬水最正确冲泡法 胃溃疡患者饮用要小心
从中医学角度来说，柠檬确实具有一定的养生及美容功用，冲泡柠檬水以入口时稍烫，但仍可接受为准。柠檬营养丰富，但胃酸过多、胃溃疡患者饮用可要格外的小心。400多年前巴黎人就懂得以柠檬调味，...
标签：脾胃| 2016-06-14 -
你爱吃的这些食物：在营养师眼中全是垃圾
采访专家鼓楼医院健康营养医师 陈晓甜为什么让我们难以割舍的美味竟会被营养专家称为垃圾食品？曲奇饼、派类酥类食品、爆米花、火腿肠……这些我们最爱的美食，在营养师眼中竟然全都是垃圾？...
标签：饮食| 2016-06-14 -
强致癌食物黑名单发布
强致癌食品的七大黑名单，具体是哪几种食品呢？这个我觉得大家应该不太清楚，虽然现在人们越来越重视健康了，但是对一些问题还是存在着误区的，于是我会尽所能来帮助你，希望能够提供您所需要的东西……...
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这种癌竟是睡出来的 睡好很重要
睡眠是人体最基本的生理功能之一，在这段时间里，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。长期睡不好，会对健康造成负面影响，引发大量严重和危及生命的疾病，包括癌症、糖尿病和心脏病等。...
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家家都能种的4种抗病植物 你值得拥有
栽种花草不仅能让居室空气清新，更有活力，有些甚至可以防病。美国《预防》杂志近日就推荐了4种家家户户都能种的抗病植物，建议大家常动手栽培一些。1.大蒜。大蒜能抗击细菌和真菌，减少炎症，...
标签：疾病| 2016-06-14 -
喝豆浆需谨慎：三类人喝豆浆加重病情
豆浆是人们非常喜爱的一种饮品，但是对于某些疾病患者，喝豆浆要慎重。到底哪些人不适宜喝豆浆呢？朝阳医院营养科营养师宋新表示，豆浆虽然营养丰富，但也不宜多喝。肠胃功能差、肾病患者、痛风患者要少喝或不喝。...
标签：疾病| 2016-06-14 -
蔬菜能代替水果？大多数人吃错了！
许多人认为水果和蔬菜是一类，每顿饭多吃点儿蔬菜就不用吃水果了，是这样吗？北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系马冠生教授说，尽管蔬菜和水果有共同的营养特点，但两者各有优势，不能完全代替。...
标签：饮食| 2016-06-14 -
牢记最养心的夏季作息 有益夏季身体健康
中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，因此夏季养生重在养心。炎夏往往是心血管疾病高发期，对于中老年人来说，如何在高温季节养护心脏尤为重要。一天当中，从早到晚，究竟怎样安排作息最利于养心？...
标签：夏季| 2016-06-14 -
多数人蒸米饭会犯三个错
蒸米饭听上去简单，其实也有不少讲究，以下是蒸米饭时常犯的一些错，看看你犯过几个？米淘很多遍。很多人淘米时一淘就是四五遍，连搓带洗，恨不得给大米去层皮。这种做法十分不可取，容易造成水溶性营养素流失。...
标签：| 2016-06-14 -
骤冷骤热最易惹病 不贪凉安度三伏天
“躺在床上是红烧，加了席子是铁板烧，下床后是清蒸，出门去是烧烤，回来路上被生煎……”这是网友近日对于高温天气的描述。随着7月13日正式“入伏”，很多人都发愁炎热的夏季怎么才能安然度过。那么，...
标签：疾病| 2016-06-14 -
办公室最有效的提神法 睡好觉不“减睡”
实际上，“晚上睡不着，白天睡不醒”，看起来睡眠的时间够了，晚上没有睡足的“觉”，白天补回来。但是，人体的五脏六腑都有自己的作息规律，我们这样违背人体的自然规律，不好好睡觉，实际上无法补回来的。...
标签：睡眠| 2016-06-14 -
手上有个“不老穴” 多捏多按延年益寿
该穴位之所以有此美名，在于经常按摩可以起到促进新陈代谢、协调脏腑功能、增强抗病能力的作用。北京中医药大学针灸推拿学院副教授侯中伟告诉《生命时报》记者，这个穴位就藏在我们的手腕处。位置...
标签：穴位| 2016-06-14 -
晚饭不按时损健康 5招拯救被推迟的晚餐
曾经，一句“你妈妈喊你回家吃饭”红遍大江南北。可如今，“回家吃饭”这件再平常不过的事儿，在很多上班族看来却成了奢望。日前一项调查显示，在北上广深，只有不到一半的人准时回家吃饭，其中，上海45%，...
标签：| 2016-06-14 -
两种人慎吃枸杞 过量食用问题多
说起枸杞，人们一般都是会想到它的好处，知道这是一种对人体健康有益的食物，的确，枸杞的作用有很多，它有很好的补肾效果，但是凡事都不可能是十全十美 的，枸杞也有它一定的缺陷存在，那就是吃法不正确，...
标签：饮食| 2016-06-14 -
无糖也会胖 别让人工甜味剂蒙了眼
阅读提要：想吃甜食又怕胖，那就加点甜度高、热量低的人工甜味剂吧。这听上去是个不错的选择。不过，科学家发现，人工甜味剂可能会改变肠道菌群的构成，从而导致肥胖。盛夏里来杯凉爽的饮料或者冰激凌，...
标签：| 2016-06-14 -
六步排出肝脏内毒素 检查肝脏是否有毒的方法
得了肝病，长久以来一直是笼罩在中国人头上的阴云——国人肝病的发病率位居世界前列，以至于很多人谈“肝炎”色变。该如何判断肝脏是否有毒呢？检查肝脏是否有毒的方法1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。...
标签：肝脏| 2016-06-14 -
喝酸奶 你不该相信的6六大传言逐一击破
“饭后喝酸奶助消化”，“糖尿病患者不能喝酸奶”，“酸奶越酸越有营养”……这些说法是否影响了你对“酸奶”的看法？然而，这些说法是真的吗？本期，我来为大家解读“喝酸奶，不该相信的传言”。1.吃撑了，...
标签：| 2016-06-14 -
名中医的“养肺心经” 活血又补肾
如果把肺比喻成一块海绵，海绵里的小孔就是肺泡，孔与孔之间的部分就是“肺间质”。当肺间质变成纤维组织，肺就变的像干硬的丝瓜瓤，不能有弹性地收放，人就会出现气短、胸闷、咳嗽等症状，甚至憋气致死。“...
标签：中医| 2016-06-14 -
每餐7分饱 吃得过饱给身体带来哪些危害
曾经我们因为吃不饱饭而发愁，现在我们却因为吃得过饱而生病。在现代社会快节奏的生活中，饥一顿饱一顿是常有的事，应酬时吃的过饱也十分常见，其实这样的饮食方式对于心血管健康十分不利。...
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番茄有4个好搭档 降压又营养
你是不是已经吃腻了番茄炒蛋？今天我来给大家介绍四种番茄炒菜的好搭档。番茄烧茄子，解腻又不酸。茄子爱吸油，番茄则不同，这道菜融合番茄的酸和茄子的嫩，既去除红烧茄子的油腻，又中和了番茄的酸味。番茄炒菜花...
标签：西红柿| 2016-06-14 -
英国《每日邮报》：1个部位越大越易早亡
据英国《每日邮报》近日报道，腰围过粗会使预期寿命缩短，无论男女皆是如此。研究发现，在排除身体质量指数(BMI)、吸烟、饮酒和运动等因素影响后，腰围过粗的人因心脏病、呼吸系统疾病、癌症而死亡的风险升高...
标签：| 2016-06-14 -
阴雨模式开启 三招教你打好祛湿战
糟糕的天气让人心情不悦，潮湿的天气最让身体受罪：周围常有伤风感冒的，食欲不振，胃胀腹泻，皮肤出疹。这些都是太湿惹的祸。薏仁加红豆，祛湿更强劲梅雨季节，很容易出现腹泻、感冒等疾病，需要祛湿。...
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这四类人一定要少吃蛋黄 谨防血栓
日前，加拿大的一项研究提出，从形成血栓严重程度来说，吃蛋黄的危害几乎等于吸烟坏处的2/3。一时间，如何科学、健康地吃鸡蛋成了人们热议的话题。著名营养学家葛可佑表示，蛋清的主要成分是蛋白质，...
标签：饮食| 2016-06-14 -
吹完空调这样吃生姜 4招有效狙击空调病
□岳金凤上班族长时间待在空调房间里，随之而来的健康问题也找上门来。如何在吹空调的同时做好养生保健，成为一门不可不知的学问。据哈医大四院中医科专家邵青介绍，空调虽好，但危害不少。由于环境密闭，...
标签：饮食| 2016-06-14 -
冬吃萝卜夏吃姜 4种生姜吃法养生必备
【导读】俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。炎热的天气里吃姜能发汗解表、温胃止呕，治疗多种疾病。姜的吃法很多，如熬姜汤，炒菜放姜丝，炖肉、煎鱼加姜片，做饺子馅加姜末等。《生命时报》...
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三种人最不该喝绿豆汤 不能和中药一起吃
暑气盛行，绿豆汤成为了很多人必选的消暑佳品。但是，喝绿豆汤是有讲究的。只有清楚明白绿豆汤的禁忌所在，才能让绿豆汤正确发挥功效。不能空腹喝绿豆汤从中医的角度上来说，绿豆性较为寒凉，空腹饮用容易伤脾胃。...
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夏季祛湿 薏米营养超乎想象
薏米祛湿薏米是营养丰富的夏季消暑佳品，被誉为“生命健康之友”，当然，除了可以祛湿之外，它还有很多不为人知的功效。如果你一直对它不是很了解，不妨一食。薏米有哪些功效？(1)现代药理研究证明，...
标签：夏季| 2016-06-14 -
蔬菜污染主要来自农药 如何清洗有效去除
蔬菜的污染主要来自农药。白菜、空心菜等叶类蔬菜食用的是菜叶，在叶面上残留农药就会直接影响人体健康。选购此类蔬菜最好先闻一下是否有农药气味，若有，肯定是刚喷过农药不久就上市的，不宜购买。生菜、苋菜、...
标签：蔬菜| 2016-06-14 -
调养脏器滋补气血 红枣有五种绝妙吃法
中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃蒸枣还可以起到一定预防哮喘的作用。其实，红枣还有以下5种养生的吃法。蒸红枣木耳。选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，...
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生姜治百病 但肝炎病人等七类人别吃
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，自古以来中医也有“生姜治百病”的说法，称其有明显的解热、抗菌及消炎作用。但中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者，姜虽有非常高的食疗和药用价值，...
标签：饮食| 2016-06-14 -
病从口入 强致癌食物黑名单曝光
强致癌食品的七大黑名单，具体是哪几种食品呢？这个我觉得大家应该不太清楚，虽然现在人们越来越重视健康了，但是对一些问题还是存在着误区的，于是我会尽所能来帮助你，希望能够提供您所需要的东西……...
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身体1个尺寸能预示寿命长短
医学上早已认定，体型与健康关系密切。本期，《生命时报》记者综合国内外研究，并采访国内相关专家，帮你解读身体尺寸里的健康密码。不妨一一对照定期测量，看看你的身体尺寸是否达标。颈围达标值：男性<...
标签：| 2016-06-14 -
4个症状说明体内毒素过高
现在都流行排毒，福田体检专家指出：许多人存在便秘的现象说明他们的身体内有大量的有害物质，同时也会增加毒素，长时间下来身体会出现各种疾病，那么哪些情况说明身体内毒素过高？痤疮：...
标签：| 2016-06-14 -
药食两用 四款利水渗湿茯苓食疗方
说到茯苓，大家都特别熟悉。在南方，它常常出现在广东人的靓汤中；在北方，它又常常在北京特色小吃“茯苓饼”里。茯苓又称云苓、茯灵等，是一味药食两用的常用中药，自古被视为“中药八珍”之一。...
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夏天易贪凉养胃更重要 独家养胃方大公开
胃寒会不舒服，胃热也会不舒服，一定要弄清楚。胃寒的人，吃冷东西易出现胃疼胃胀，但用热水袋一捂就有好转。平时大便也是偏稀的，还怕冷，这类人应多吃点干姜、桂圆、肉桂、大枣等食物。而胃热的人，则经常口干、...
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老中医眼中12种“消暑高手”
受访专家：北京市名老中医、首都医科大学附属北京中医医院内分泌科主任医师、教授 夏 军夏季天气炎热潮湿，如果不注意防范就容易出现中暑的情况，威胁身体健康。饮食上尤其应选择以下几种具有清热、利尿、...