饮食养生
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5种食物的皮竟是抗氧化利器！
或是出于害怕农药残留；或是为了让口感更好，不少人都会习惯将一些蔬果的表皮削掉。但殊不知，很多的营养都集中在表皮上，你扔掉的可能是营养价值丰富的宝贝。...
人民大会堂配餐员的吃鱼秘诀 快收藏！
阅读提要：都说吃鱼好处多，吃什么鱼、怎么吃才最好？不妨听听北京人民大会堂高级配餐员来讲一讲！ 采访专家：北京人民大会堂高级配餐员 陈林生 清蒸带鱼能抗癌 调料...
开春多吃4种菜 健康又养生
俗话说，一年之计在于春，你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢？以下4种蔬菜有利于春天保健养生，应该多吃。 豆芽防口干唇燥症状。春天气候干燥，...
三招鉴别真假“洋水果”
阅读提要：进口水果首先必须取得出入境检验检疫机构签发的检疫许可证和输出国家或地区出具的植物检疫证书；其次，进口水果包装箱上须用中文或英文注明水果名称、产地、...
大蒜再好五类人也要慎吃
生吃大蒜保留蒜素 大蒜之所以有防癌的药用作用，简单来讲是它含有一种天然的杀菌物质“蒜素”，我们闻到的辛辣味就是蒜素产生的，这种大蒜素即使稀释10万倍，...
营养师给自己孩子吃什么?每周一次炖排骨
(国家高级公共营养师 郝孟忠)我家孩子虽然经常吃肉，但是并不胖，而且肌肉比较结实。肉类是优质蛋白质主要来源，是青春期孩子不可缺少的促生长的食物，所以，...
刘诗诗吴奇隆大婚！新婚夫妻多吃7种菜
阅读提要：昨日，小编一整天都被刘诗诗和吴奇隆的婚礼给刷屏了，网友纷纷表示“被诗诗美哭了”、“天啊婚纱好美好想嫁”、“我又相信爱情了”……现实版的完美《步步惊心...
春季营养巧搭配：像彩虹一样吃蔬菜
《中国居民膳食指南》明确建议我们“多吃蔬菜、水果和薯类”。蔬菜吃得少，很容易导致维生素A、维生素C、B2、尼克酸、叶酸、镁、钾、钙、膳食纤维等营养素摄入不足，...
连吃都不会谈什么健康！教你把健康吃出来
阅读提要：健康生活很难嘛？国外诸多研究指出，健康其实没那么复杂，可以一份一份吃出来。保持健康关键是要养成良好的饮食习惯。 (健康时报记者 刘玫妍 )...
春天不能缺的4种野菜 这样吃更健康
每年三四月份是野菜生长旺盛的季节，尤其是在农村，田间地头很容易寻找到诸如荠菜、马齿苋等野菜，应时吃些野菜对人体健康也有一定好处。本期《生命时报》...
茶歇时刻应该吃点什么
茶歇时刻 已经上午10：30了，你也许已经进入状态，充实忙碌的工作让你充满力量，仿佛你在这种环境下就找回了自己。现代都市白领已经适应了快节奏的工作，...
原来水果炒菜那么好吃！
阅读提要：近日，被调侃为“中国第九大菜系”的高校食堂，又将水果入菜推出了一批新鲜菜式，被网友戏称为“神菜”。健康时报小编为您整理了其中四种“神菜”做法。...
糖尿病人可以吃薯干吗？
文/李园园 营养师 薯类脂肪含量极低而膳食纤维、钾含量比较丰富，淀粉含量不像一般的粮食类那么高，但是比蔬菜高得多(大概17--25%之间)，...
血管老人就老 这些食物让血管变年轻
受访专家：中国企业家健康工程健康教育专家委员会委员 刘 纳 血管老，人就老。人体就像一棵大树，血管如同根系，它们保持年轻，人才能永葆活力。 膳食纤维：控压调脂...
蔬菜生吃好还是熟吃好？
国家二级公共营养师 刘丽 众所周知，蔬菜是我们每日餐桌上必不可少的，而且要多吃的一类食物。有人说，生吃蔬菜好，营养成分没有被破坏，营养价值高。也有人说，...
熬夜后吃4种水果能保命
“日出而作，日落而息”本是人类适应环境的结果。但现在，因工作繁忙或娱乐活动丰富，很多人开始习惯熬夜。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，...
震惊！56万国人每年因不吃水果而丧命
阅读提要：不喜欢吃水果，特别是一些男士，总以为这是生活中的小事，《新英格兰医学杂志》发表了一项有关中国人吃水果的研究显示，...
熬夜后吃四种水果补救
“日出而作，日落而息”本是人类适应环境的结果。但现在，因工作繁忙或娱乐活动丰富，很多人开始习惯熬夜。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，...
谷雨时节咋养生 吃对了运动好轻松过夏
阅读提要：谷雨作为春天的最后一个节气，气温回升快，但同时雨水增多，湿气较重，要防春火，祛湿热。听听专家的养生建议吧！ 采访专家： 中国营养联盟高级营养讲师...
别错过！初夏水果有四宝
初夏是很多水果成熟的季节，包括枇杷、樱桃、杨梅、青梅四种水果成熟的季节，她们形态可人、色泽怡人、营养价值高，可谓初夏“四宝”。 枇杷--胡萝卜素含量较丰富...
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