养生知识
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洗澡时唱歌大有好处：释放压力启动创造力
你是否承认：即便你唱歌跑调，当你在浴室抓起花洒淋浴时，肯定哼唱过一两次歌。美国“事物的工作原理”网站近日总结了人们爱在洗澡时哼歌的原理。 首先，...
哪种绿叶菜营养价值最高
营养学家们一致认同，绿叶菜是营养的宝库。它们热量低，尤其富含维生素C、叶酸、维生素K等营养素。近日，美国《健康堡垒》网站对所有绿叶菜进行了营养排名。让我们看看...
睡沙发有害身体健康 易患腰间盘突出
开篇语 你经常睡在沙发上吗？你是否习惯在客厅里看电视，顺便就在沙发上睡一整夜？睡得舒不舒服其实很重要，但是人们经常忽略这个问题，如果长期在过软的沙发上睡觉，...
养生贵养神 饭后一个习惯最养肝
古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。 饭后，...
肝脏排毒只要3步 前提要保证好睡眠时间
肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。肝脏排毒不好时，通常会出现一些症状，...
长期仰头会造成脑供血不足 中年人少做
中国中医科学院西苑医院杨力教授表示，女性长时间仰头会压迫颈动脉，造成脑供血不足，引发一系列健康问题。 杨力介绍说，颈动脉是向大脑后区供血的主要通道，...
黑枸杞保健涉炒作 专家称其功效不如茄子皮
原标题：黑枸杞还比不上茄子皮？ 近日，一条“5000人涌入青海格尔木草原盗采野生黑枸杞”的新闻，将黑枸杞推上舆论的风口浪尖。这种被称做“软黄金”的黑枸杞，...
4种看似很爽的放松方式 其实是对心脏的酷刑
焦虑、抑郁是心脏病常见的诱发因素，但不合理的一些放松方式同样会增大心脏负担，甚至诱发心脏病，要坚决避免。 加班后大吃一顿。约朋友聚会是现代人常用的解压方式之一...
大脑一天七个黄金时段 抓住机会效率翻倍
受访专家：清华大学玉泉医院神经内科主任医师 耿同超 大脑有自己的变化节律，顺应而为，会让你富有能量。美国《预防》杂志按照大脑的“工作习惯”，...
什么人最适合饮用酸奶 高血压患者可多喝
酸奶的口感和纯牛奶不同，因此很多人更加喜欢饮用酸奶。不过，酸奶的饮用方法也是有常见误区的。并且，面对市面上品种繁多的酸奶在选购时还应该注意什么呢？...
葡萄营养价值高 怎么清洗才最正确
秋天的时令水果中葡萄是最受大家欢迎的水果之一，并且葡萄的品种繁多，选择空间更广泛。不过，葡萄要怎么清洗才是最正确的呢？而常常被我们忽略的葡萄籽又有什么作用呢...
好好午睡有技巧 5招让你下午不疲劳
忙碌工作了一上午后，我们往往需要在中午时间休息一下，补充身体消耗的能量。如果能有充分的午睡时间是最理想的，但现实情况是，我们往往难以挤出太多的时间午睡。因此，...
眼部疲劳咋缓解？ 揉眼睛不会导致散光
当你的眼睛发痒或者干涩的时候，你会怎么做？很多小伙伴可能下意识的就会用手来揉一揉眼睛…… 最近，在网络上有这样一条帖子在流传：千万别再揉眼睛了！...
如何洗脸最健康 用手洗健康过毛巾
洗脸这种事，即使是多么不修边幅的男人也得乖乖照办，但你要知道不同的洗脸方法对皮肤造成的影响可大不一样哦~为什么有些人的脸越洗越干净、越洗越通透，...
早起遇到这些迹象 要当心体内湿寒
中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。早上起床注意5个细节，就可自测体内是否有湿气。...
如何看出能否长命百岁 三典型迹象能证明
看一个人是否长寿有多种说法，常听到的有长眉毛、高前额、大耳垂还有手掌生命线，这些出自面相和命理的征象缺乏科学性，不可全信；另一些说法有些生理学依据，...
午睡也分级？看看你是哪一级
大家都听说过酒店分级、餐馆分级、考试分级。什么？这午睡也要分级？ 南京市中西医结合医院治未病专家徐大成副主任中医师 说，按照时间的长短，午睡可以被分为五个级别...
【老蔡导医】聪明是其次 大脑健康最重要
脑健康的广义解释：包括脑、脊髓和外周神经的整个神经系统结构存在、功能正常。神经系统是一个网络或回路型的功能单元，脊髓损伤会引起脑和外周神经的继发性病变，...
爬楼梯伤膝盖？只要方法对爬爬更健康
爬楼梯，无需借助复杂的器具且运动量较大，是很多人喜欢的运动方式。但不少人都有过爬楼梯后，大腿、膝盖疼痛的经历，于是在大众心里便形成了一个共识———爬楼梯伤膝盖...
141岁才仙游 药王孙思邈8大长寿之道
一提到孙思邈，大家就会立刻想到“药王”，想到《千金方》。事实上，孙思邈不但是一代卓著的医药学家，还是养生方面的实践家。相传他活到141岁才仙游，...
西洋参温和补气 宜缓解秋冬燥症
进入秋时令，人们往往觉得皮肤容易干裂、口鼻舌燥，中医认为燥邪易伤肺、伤人体津液，秋进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。因此，在秋季最适宜修身养性、...
大厨为啥爱用“蒜水”而不是蒜末？
饮食节目中的大厨炒菜总爱加些“蒜水”而不是蒜末，这是为啥呢？因为大蒜这种好食物有些“副作用”。吃完大蒜，胃酸分泌会增多，辣素可能会刺激胃黏膜。不过，...
喝中药为啥要忌口 其实是在养成生活规律
人们都知道吃中药讲究忌口，最典型的是辣的、凉的和油腻的，几乎每个中医都嘱咐这个。很多人觉得这是因为某些食物和药物碰上了会起化学反应，影响 疗效甚至产生毒性，...
药食同源：一个橘子=五味“药”
橘子酸甜可口，营养丰富，是很多人必不可少的水果。我想告诉大家的是，别看橘子个头不大，但它浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”。 橘皮清新口气。...
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