时节
冬季睡觉朝哪个方向好？
在人类生命的过程中，大约1/3时间是在枕头上度过的。可以说，睡眠是健康的“终生伴侣”。历史上，注重养生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，...
冬日晨练赶迟不赶早 锻炼也要顺应自然
古人认为养生防病须顺应自然，这其中也包括昼夜晨昏的养生调摄。一般说来，早晨起来，选择适宜的方式进行锻炼，不失为一种事半功倍的养生之道。...
大雪气节养生 温补疏通气血是关键
12月7日(农历十月二十六)是二十四节气中的大雪节气，“至此而雪盛也。”大雪节气开始，大风降温一场接一场，雪下得也越来越勤。这个季节里干燥寒冷， 伤风感冒、...
大雪饮食，进补要得当
大雪节气到来，天气变得更加寒冷了， 这个时候要注意调整饮食，日常饮食少不了蔬菜，在寒冷的大雪节气更要多吃蔬菜来补充营养、防止上火。到底大雪节气吃什么蔬菜呢？...
冬季养生：大雪养生有“七宜”
一宜保暖 冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。...
大雪是进补的好时期 食补、按摩双管齐下
“大雪”(12月7日)是24节气中的第21个节气，是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳...
小雪养生重在“养神气”、“防冬火”
11月22日迎来二十四节气中的第二十个节气——“小雪”，这是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。专家指出，随着气温的下降，市民尤其是体质偏为虚弱的中老年人，...
小雪之后这样养生最有效
小雪节气已过，如何在小雪之后养生?小雪之后养生大有讲究，五招让你健康过冬。古籍中记载：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。” 这个时期天气逐渐变冷，...
冬季是进补膏方最好时节 膏方适应于哪些人
膏方，“膏”是用中药熬成的膏状调养滋补品，“方”由名老中医根据个人的体质和病情，辨证思 辨、量身定做的方案。从《黄帝内经》中开始有关于膏剂的记载，...
寒冷天气诱发青光眼？护眼你要这么做！
寒冷天气外出时，很多人都会把自己的身体和头包得严严实实的，只露出一双眼睛，有人戏称“全身上下唯独眼睛不怕冷了”。寒冷空气袭来，...
中国四大鬼节及传统祭祖节日——寒衣节
农历十月初一是中国传统的寒衣节，又称秋祭、鬼头日、十月朝、祭祖节、烧衣节、授衣节等，因为在鬼节这天祭祀祖先的虔诚标志之一是哭，所以又叫“哭节”，与三月三、...
冬季饮食的“五高”原则 饮食暖身又滋补
今年的11月8日立冬，这天过后，“北风吹、气温低、雪花飘”的景象就会陆续上演。很多人也早已准备好了羽绒服、棉鞋等过冬必需品，除此之外，要想舒服过冬，...
寒冷的秋冬 该如何跳好广场舞
即便是到了寒冷的秋冬季，无论早上还是晚上，在公园、小区空地上还可以经常看到老年人舞动的身影。寒冷季节跳广场舞，老人要提高警惕。 避免大幅扭动 天气严寒，...
立冬养生从“睡懒觉”开始
每年的11月8日前后就进入了立冬。立冬单从字面上可解释为“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”立冬意味着冬季的来临。立冬是一个十分重要的节 气，...
霜降来了！教你过好秋天最后一个节气！
10月24日是霜降，秋季一共有六个节气，最后一个就是霜降，霜降出现意味着马上就进入冬天了。从中医来说春夏养阳，秋冬养 阴。秋天干燥风大，人们总感觉嗓子发干，...
中医专家教你霜降养生小技巧
霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的一个过渡时期。霜降过后，不耐寒的植物将停止生长，树叶经过秋霜的洗礼，逐渐变成红黄色，大街小巷，漫 山遍野，如火似锦，...
“霜降杀百草” 说说啥是霜降
霜降——天气渐冷，开始有霜。霜降一般是在每年公历的10月23日。这时中国黄河流域一带出现初霜﹐大部分地区多忙于播种三麦等作物。 我国古代将霜降分为三候：“...
霜降养生：霜打柿子不裂嘴 鸭子萝卜宜进补
作为一个水汽类节气，霜降是秋天最后一个节气，其意思很好理解，只是要说明一点，就是这个霜不是从天上降下来的，而是露水遇到寒气凝结而成的。 此时，...
秋后暑湿四大苦 对号入座巧应对
如要用一个词形容立秋后天气，一定是“暑湿”。《黄帝内经》指出，夫百病之生也，皆生于“风寒暑湿燥火”。中国中医科学院西苑医院杨力教授总结了秋后暑湿的四大苦——重...
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