健身
忽语养生网（www.kkkys.com）健身栏目。
情侣双人运动 健身中升温感情
双人运动不单只是兵乓球，羽毛球的活动。今天所说的双人运动是一种组合哦！让你和心爱的她一起在健身的同时感受彼此的情谊，尽情享受你们的二人世界！ 滑冰...
健身房忽略卫生 越练越不健康
最近，天气越来越冷，再加上下雪下雨的影响，很多人都把室外锻炼转移到室内健身房。然而，健身房随着人群的增多，一些卫生弊端就会暴露出来，身体也会因此受到影响。...
要健身，先从这几个动作开始做起！
多健身新手去了健身房之后不知道该做什么。自己想锻炼的东西很多，却不知从何入手。下面精选了8个健身动作，分别锻炼全身不同的部位，每个动作均有图示，...
适合上班族男性的锻炼方式，帮你快速改善亚健康
如今社会中，许多上班族男性整日面对电脑工作，长期缺乏锻炼运动，导致身体一天比一天虚弱，出现亚健康危机。因此男性朋友平时一定要注意锻炼，...
注意！健身房里的十个危险动作
健身已成为时代的一种时尚潮流，相信很多人都会选择一些健身运动来锻炼身体。一些年轻人会选择到健身房里锻炼，但是有一些健身房动作是有危险的，那么都有哪些呢?...
为何健身没效果！ 因为你犯了这七个错误...
健身好久，为什么别人都瘦下来了，练出马甲线了，而你的身体却好像什么都没发生过。你并非不努力，但就是哪里不对劲，来看看自己是不是踩了这七个雷区。 错误一：...
99%的健身新手都想知道的20个健身问题
很多健身新手对健身很迷茫，也有很多问题想问，但是又不知道问谁，总是问教练但是又不买私教课程也觉得不好意思，今天就总结40个健身问题，希望可以帮助到大家。 1、...
第一次去健身房怎么装作经常去的样子?
先热身，再上跑步机 很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，...
宋智孝被评韩国最美身材 打造好身材只需运动四周
据台湾媒体报道，近日根据一项亚洲媒体机构和韩国专业减肥医院所联合举办的“韩国最美身材女艺人”调查中，韩国热门综艺节目“RunningMan”主持人宋智孝，击败...
练好腹肌？这三个动作最有效！
腹肌其实并不是一块肌肉，而是我们对腹部肌群的统称，包含了腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌几大块。 大家比较关心的人鱼线、马甲线其实指的是腹肌的形态，...
8条必看减脂建议 看一下万一就瘦了呢
你也已经听说饮食和练习时减脂的关键。然而，当你真正开始实行减脂计划时，你会发现做出选择并没有那么容易，特别是有些建议看起来并不那么合理。...
三大运动 打造性感迷人身材
夏季，运动减肥一直受到减肥达人们的青睐。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代 谢，...
有这些习惯的人都没小肚子
要列一个“你最痛恨的脂肪堆积区”，非小肚子莫属。长肉它第一个长，掉肉它却是最后一个才掉， 众多想要好身材的姑娘对它咬牙切齿。不仅如此，这个世界偏偏还存在各种“...
健身房5种常见错误，你知道吗？
天天去健身，想来是极好的。可若方法偏差了，反受伤害，便是浪费了这“极好”二字。何不来听专业健身教练指点一二，趋利避害，令这锻炼的效果发挥于极致，...
健身后的舒缓绝对不容忽视
现在已经有很多人都喜欢健身这项运动，随着现在人们生活质量的提高，对于自身的健康也是开始慢慢注重起来了，但是你知道一般激烈运动过之后，还需要做些什么吗?...
坏习惯可能导致运动效果不佳
健身坏习惯可能导致运动效果不佳。健身并不是一味的蛮力锻炼就能收到很好的健身效果，比如不吃早餐就开始做有氧操，一边跑步一边听音乐，这是很多人常见的做法。...
毛巾减肥操 打造超性感美腿
今天推荐你用毛巾来做减肥操。双腿夹紧毛巾，双腿的力度相对来说也较大，这样瘦腿的功效就更强，虽然辛苦一点，但想着能练出一双纤细的美腿。赶紧行动起来吧。 一、...
有效提升性爱的四个简单动作
经常锻炼不仅能保持苗条，还能有效改善人们在床上的表现。美国洛杉矶注册医生和婚姻关系专家珍妮特·雷蒙德博士指出，锻炼可以增强身体的力量、...
健身没用，减肥没用？可能是脾脏不好哟
肚子大了，却怎么减肥也不管用;易长皱纹，抹再多再贵的护肤品，效果也小得可怜;没精气神，可劲儿的睡，却怎么也打不起精神，这是怎么了? 其实，...
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