运动养生

夏季洗澡掌握好水温可健身

　　到了夏季，很多人喜欢天天冲，甚至有的人一天要冲两三次。这些看似“勤快”的生活习惯，却隐藏着容易让人忽视的健康隐患。从皮肤健康的角度讲，...

标签:夏季, 健身| 2016-05-26

运动4误区如何减少运动伤害

　　运动有益身心健康，但运动不当也会给身体器官带来损伤。比如跑步、爬山、打球，都比较容易磨损膝盖;而短时间内的大量高频率运动，容易使关节肌肉受伤。　　...

标签:运动| 2016-05-26

宋祖英保养8秘诀要坚持运动

　　宋祖英作为中国资深女明星，尽管已经上了年纪，但是她的容貌，声音却从来没有改变，这是什么原因呢?今天让小编带你去发现宋祖英的养生养颜的秘诀，...

标签:保养, 运动| 2016-05-26

经期不适怎么办 8式瑜伽可缓解

　　本期的瑜伽入门视频给大家带来一套女性经期的瑜伽，这些姿势能有效的缓解经期不适，而且还能有减肥的作用，下面我们一起观看视频，想学的人跟着练习吧。　　...

标签:瑜伽| 2016-05-26

运动前后要及时补水

　　看世界杯的朋友肯定会注意到这样的细节：当裁判中止比赛，或者有队员受伤倒地，比赛无法继续的时候，不少球员会迅速跑到场边喝水，更奇怪的是，...

标签:运动| 2016-05-26

瑜伽三招式变身小“腰”精

瑜伽可以强身健体，陶冶身心，同时还可以减肥哦！经常做办公室的MM们是不是快成小“腹”婆了？一起行动起来变身吧！　　拉伸法 1、身体站直，双脚分开与肩同宽，...

标签:瑜伽| 2016-05-26

运动后吃这些缓解肌肉酸痛

不经常运动的人，只要稍微运动就会感到浑身酸疼，而那些运动量大的人也会感到身体酸痛。那么运动后浑身酸痛吃什么好呢？一起跟着小编来看看吧！多补充流食。运动过后...

标签:运动| 2016-05-26

调整呼吸3小招跑步效果更加好

以前上学的时候都有体育课，而体育课第一项就是跑步。有的学生跑下来气喘吁吁的，有的就好像没跑一样，老师就说要调整好呼吸！那么跑步怎么调整呼吸病使之更加健康科学呢...

标签:跑步| 2016-05-26

太极拳魅力绽放极享健身乐趣

自古以来就有太极“以柔克刚”，太极的出现特别受到老年人的欢迎。没事打打太极陶冶一下身心也是很好的。太极拳运动完全符合科学健身的规律，它对人体的神经、循环、呼吸...

标签:健身| 2016-05-26

感冒后跑步为发汗等于玩命

感冒后出汗有益恢复健康，可是有的人说感冒后如果进行运动然后出汗对身体有很大危害！到底是不是这样呢，一起了解一下吧！ “脖子法则”可帮你判断感冒轻重...

标签:跑步| 2016-05-26

三大健身运动塑造火辣曲线

由于现在工作和生活的繁重，女性所承受的压力并不比男性少。小编今天就为大家介绍三大健身运动，让你在减压的同时也能瘦身，还能塑造完美的S曲线，想要拥有火辣三围吗？...

标签:健身| 2016-05-26

四种最能保护心脏的运动

身体中你是不是认为心脏是最最重要的部位，的确，如果心脏有问题那真是一件大麻烦事。那么从现在开始为了自己的身体先学习保养自己、打好身体基础，...

标签:运动| 2016-05-26

9个瑜伽招式练出纤细美腿

瑜伽作为可以修身养性的体操之一，一直备受推崇。瑜伽可以让你轻松享瘦，锻炼你的肌肉线条。下面9个小动作是专门为了想拥有纤细美腿的MM设计的哦！一起来学习一下吧...

标签:瑜伽| 2016-05-26

男人健身 7大要点需注意

看到别的男人身上的肌肉，是不是感觉很有男人味，是不是很像拥有那样的身材？还好现在健身已经成为了男人的一项事业，那么男人在健身时应该注意什么呢？...

标签:男性, 健身| 2016-05-26

气功三招式练出魔鬼身材

在这个以瘦为美的年代，减肥方法可是层出不穷。我们所知道的气功具有保健作用，其实经常练习气功还可以实现减肥的目的哦！下面就为大家介绍气功减肥三招式，...

标签:气功| 2016-05-26

练习瑜伽需注意12个事项

很多女性朋友在养生方面都选择了瑜伽，因为瑜伽可以塑造身材同时还可以修身养性。但是在练习瑜伽的时候，我们还要留意一些事项。下面小编就给大家介绍练习瑜伽的注意事项...

标签:瑜伽| 2016-05-26

情侣双人运动健身中升温感情

双人运动不单只是兵乓球，羽毛球的活动。今天所说的双人运动是一种组合哦！让你和心爱的她一起在健身的同时感受彼此的情谊，尽情享受你们的二人世界！滑冰...

标签:健身| 2016-05-26

午休5个运动快速解除疲劳

时间就是海绵里的水，挤挤总会有的！可是对于上班族来说，时间真的不是那么容易挤出来的。下班之后收拾一下就会上床休息了，那就利用一下中午吃饭的时间吧，活动一下，...

标签:运动| 2016-05-26

健身房忽略卫生越练越不健康

最近，天气越来越冷，再加上下雪下雨的影响，很多人都把室外锻炼转移到室内健身房。然而，健身房随着人群的增多，一些卫生弊端就会暴露出来，身体也会因此受到影响。...

标签:健身| 2016-05-26

要健身，先从这几个动作开始做起！

多健身新手去了健身房之后不知道该做什么。自己想锻炼的东西很多，却不知从何入手。下面精选了8个健身动作，分别锻炼全身不同的部位，每个动作均有图示，...

标签:动作, 运动, 健身| 2016-05-17

运动后缓解膝盖疼痛的六个办法

很多人在运动之后会感觉到膝盖酸痛，而大多数人只是随随便便的涂了下红花油就了事。但事实上，由于关节构成复杂，一些韧带、软骨的问题不及时处理。会越来越严重，...

标签:疼痛, 运动, 膝盖| 2016-05-17

最能提高性爱质量的运动

运动医学研究表明，在有氧运动中，那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量，最典型的是慢跑，能让66%的人性生活质量得到改善。美国一项为期10年的...

标签:性能力, 运动, 跑步| 2016-03-25

注意！健身房里的十个危险动作

健身已成为时代的一种时尚潮流，相信很多人都会选择一些健身运动来锻炼身体。一些年轻人会选择到健身房里锻炼，但是有一些健身房动作是有危险的，那么都有哪些呢?...

标签:动作, 运动, 健身| 2016-03-01

为何健身没效果！因为你犯了这七个错误...

健身好久，为什么别人都瘦下来了，练出马甲线了，而你的身体却好像什么都没发生过。你并非不努力，但就是哪里不对劲，来看看自己是不是踩了这七个雷区。错误一：...

标签:运动, 健身| 2016-02-26

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