饮食养生

立夏节气临近 祛火养肝中医推荐六款药膳方

随着立夏节气的临近，气温逐渐升高，天气炎热。很多人在夏季脸上会长斑、长痘痘，造成这些肌肤问题的原因除了夜以继日的加班外，夏季闷热的天气也是“凶手”之一。...

春季血压易高 多吃点降压菜

在暖风轻拂的春天，大自然呈现出一派盎然的生机。古人云，天人相应。根据我国传统养生观点，春 应在肝，即作为与大自然密不可分的人来讲，肝对春天的气候变化最为敏感。...

治疗过敏性鼻炎 就吃这两道菜

过敏性鼻炎发病率有多高?流行病学资料表明，大约百分之十到四十的病人伴有支气管哮喘，至少八成支气管哮喘病人伴有鼻炎。春天是过敏性鼻炎高发的季节，...

99%的人不知道，7种藏在食物中的惹病菌

人的肠道有8~10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。...

吃什么能预防眼干？

肝脏配黄绿色蔬菜缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时容易患夜盲症，而每天摄入足够的维生素A，可预防和治疗干眼病。...

能让你保持年轻的9种食物

衰老是细胞衰退而引起的。人身体有好几百万个细胞所组成，每个细胞的寿命大约两年左右，但在一个细胞死亡之前，会再生出一个新细胞。细胞再生时会产生一些变化——...

常吃“富钾”食物竟然能防中风！

2013年，世界卫生组织修改膳食钠、钾的推荐量，建议每日膳食中钾的含量为3510mg。而除了《美国心脏病学会杂志》的研究结果，美国《中风》...

如何才能最好的储存食物？

经常在外就餐很伤身？

最近媒体发出一条新闻，《美国高血压杂志》的一项最新研究发现：每周在外多吃一餐饭，患上前期高血压的风险就会提高6%。而且，年龄越大，...

晚餐怎么吃，最不易发胖？

对于上班族来说，晚餐是个很头疼的事情。早餐已经匆匆忙忙，午餐又是在外凑合，晚餐时已经疲劳不堪，身体极度不满足，很想吃顿大餐慰劳自己。可是，想到丰盛的晚餐，...

测测你的饮食抗衰老指数

对于女性来说，工作压力、生活方式和生育经历对生理平衡都具有重要的影响。过晚生育使妈咪难以 恢复生育前的体态和精力，而工作负担、照顾孩子和家庭关系造成的精神压力...

气温升高 饮食注意三多三少

1、多饮水喝汤，少“冰冷刺激。 每日应少量多次饮用白开水，也可饮用绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。多喝汤能调节口 味，增强食欲。有些人在天热的时候，...

为啥都说韭菜壮阳？

韭菜中含有锌元素，这是目前“韭菜壮阳论”的主要依据之一。不过，查阅《中国食物成分表》发现，韭菜的锌含量相当低，每100克仅含0.25毫克，都不及普通蔬菜，...

中医养生治失眠 重在调和脏腑阴阳

中医治疗失眠症有多种方法，临床用药强调辨证论治，有些失眠症与中医所讲的脏腑功能失调有关，重在调和脏腑阴阳。 腹胀难眠——养脾 中医认为胃不和则卧不安，...

自制酸奶的那些事儿

1.自制酸奶的基本原理是什么?可以不用酸奶机吗? 自制酸奶的基本原理就是在牛奶中接种乳酸菌，让它在合适的温度(常用40-42度)下大量繁 殖，...

美丽肌肤怎样吃出来？

皮肤是面子，不错。但是，皮肤也是身体的一部分。它的枯荣，是整体健康的外在表现。我们不能想象，一个病入膏肓的人，能有光泽的皮肤，红润的气色。无论怎么化妆，...

味精使用不当会致癌？

味精一直都是很有争议的调味品，“危害说”也有不同版本，主要因为很多人都把味精看做一种“化学工业品”。事实上，味精的主要成分是谷氨酸钠，是以碳水化合物(淀粉、...

最补钙的竟然是这六道家常菜

提到补钙，大多人想到的是牛奶或钙片，很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材的含钙量并不是最高的，但“一个好汉三个帮”，...

有胃病的人不能吃的四种水果

肠胃不好，以下几种水果就要少吃： 柿子 柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，...

春季去火 多吃四道清火菜

雪梨茶(润肺清热) 缓解干燥不适，给身体补充水分，可以喝点雪梨茶。将雪梨切碎后和少量冰糖一起放入锅中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶能够除燥润肺...

肉也有寒热属性 你知道吗？

猪牛羊鸡鸭鹅鱼虾贝，这么多的肉类，都有不同的寒热性质。判断肉类的寒热属性有一个很简单的方法，借助于《黄帝内经》的一句话，叫做“阴静阳燥”。即属于阳热之性的动物...

慢性肾炎患者多喝点黑鱼汤

慢性肾炎病程缓慢，单纯药物治疗效果不佳，饮食治疗则大有作为。 慢性肾炎的患者，常有水肿，肾病型的水肿还相当严重，要采用低盐饮食(每日5克盐以下，...

7种食物最帮男人补肾养精

对于男性来说，他们总是希望自己可以很强，当然主要是表现在身体上，平常一些男性会通过锻炼来强健身体，当然这只是一方面，男人还可以通过一些事物来帮着你滋补身体，...

保健养生不可少的三款补气养血汤

气血不足的人不仅脸色差，身体也很差。人体气血不足会影响脏器的正常工作。中医认为，食疗药膳是调理人体气血不足的好方法。能补气养血的药材包括人参、当 归、大枣、...